عمر دياب يكشف سر ليقاتة البدانية ووجباتة المفضلة

Have you ever wondered about the reason for the province of the great

هل تساءلت يوما عن سبب محافظة المطرب الكبير عمرو دياب على صحته وشبابه؟ اطمئن فأخيرا أجاب بنفسه على السؤال
قدم دياب على موقعه الرسمي نصائح صحية لشهر فبراير 2012 لمحبيه فجاءت كالآتي:
1- اهتم بتمرينات عضلة الصدر بنش والكتف لأنها برأيي أول شيء يلاحظه الآخرون في الرجل ويحكموا من خلالها إذا كان صحي أم لا وتمرينات هذه المنطقة بهذه الطريقة:
- إحماء لمدة 15 دقيقة
-قسم كل تمرينة لست مجموعات وكل مجموعة لـ15 عدة وبين الثلاث مجموعات الأولى استرح 30 ثانية وبين الثالثة والرابعة توقف لمدة خمس دقائق وبين الباقيين استرح 30 ثانية من جديد
-قم بتمرينات إطالة الذراع لمدة 10 دقائق
2- نظام دياب في التغذية طوال شهر فبراير
-من أكلاتي المفضلة الجمبري المشوي الحار والأرز على البخار فأنا لا أحصل على البروتين من الدجاج واللحوم بل من المأكولات البحرية والنباتات

singer Amr Diab on his health and his youth? Reassure is finally answered his own question
Diab foot on his official health tips for the month of February 2012 fans came as follows:
1 - chest muscle exercises interested in Punch and the shoulder because it is my opinion the first thing noticed by other men and in which the judge whether healthy or not and exercises of this region in this way:
- Warm-up for 15 minutes
- Department Tmarenp all six groups each group of 15 multiple and between the three groups the first 30 seconds rest and between the third and fourth stop for five minutes and the remaining 30 seconds of rest again
- Extend your arm exercises for 10 minutes
2 - Diab system in nutrition throughout the month of February
- Of Oklaty favorite grilled shrimp and hot steamed rice I do not get protein from chicken and meat but seafood and plants